Η επόμενη μέρα , μετά από μία νύχτα συνεχούς ποιοτικού ύπνου ,ως γνωστόν θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού ,μας φτιάχνει την διάθεση και ετσι έχουμε την απαραίτητη ενέργεια ωστε να αντιμετωπίσουμε τις καθημερινές μας δραστηριότητες.
Για να γίνει αυτό όμως υπάρχουν κάποιες λεπτομέρειες που αν τις προσέξουμε θα χαρούμε πολλά βράδια χαλαρωτικού ύπνου.
Οποιοδήποτε είδος τροφής ,τουλάχιστον δυο ώρες πριν τον ύπνο ,είναι απαραίτητο να το αποφύγουμε ,διότι το πιο πιθανόν είναι να μας δημιουργήσει δυσφορία και νευρικότητα.
Μπορούμε όμως κάλλιστα να πιούμε ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μέλι ή για κάποιους που δεν θέλουν το γάλα ,λόγω δυσανεξίας στη λακτόζη, ένα χαμομήλι, τίλιο , ή ένα αφέψημα από βαλεριάνα και λεβάντα. Είναι πραγματικά μια υγιεινή και εύκολη λύση για νύχτες γεμάτες μόνο με όνειρα.!
No Comment