Έξυπνο φαγητό


articles-healthy-eating-pyramid.sflb

Οι υπερβολικά φορτωμένες μέρες μας και τα εξοντωτικά καθημερινά προγράμματα μας  κάνουν να ξεχνάμε.  

Ένας τρόπος να ενισχύσουμε τη μνήμη μας είναι να διαλέξουμε τροφές που λειτουργούν ως ενισχυτικά αυτής.

 m_hotchoco

Το κακάο διεγείρει τη ροή αίματος προς τον εγκέφαλο.

 

 salmon

Το ψάρι με τα λιπαρά οξέα ωμέγα 3 καταφέρνει και κρατά τις μεμβράνες των εγκεφαλικών κυττάρων εύκαμπτες. Ο τόνος και ο σολομός είναι πλούσια σε ωμεγα3.

 

 

 

veggies

Τα πράσινα λαχανικά βοηθούν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου.

 Green-eggs-and-parma-ham-lg-27149312

Τα αυγά περιέχουν χολίνη η οποία με τη σειρά της ωθεί το σώμα μας να παράγει ακετυλοχολίνη. Έλλειψη την τελευταίας προκαλεί στον άνθρωπο σημαντικά προβλήματα μνήμης.

Previous Αλκοόλ και αδυνάτισμα
Next Τι τραβάνε και οι μανάβηδες!

No Comment

Leave a reply