Συμβουλές για υγιεινό «πρόχειρο φαγητό»


Μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα του fast food που καταναλώνετε και κατεπέκταση να μειώσετε τις θερμίδες ακολουθώντας τις παρακάτω απλές συμβουλές:
– Προετοιμάστε οι ίδιοι το μπιφτέκι για το hamburger, χρησιμοποιώντας άπαχο κιμά ή κοτόπουλο ή ακόμη και φιλέτο ψαριού και βέβαια τη φαντασία σας.
– Στο club sandwich, αντικαταστήστε το μπέικον με βραστή γαλοπούλα και την κανονική μαγιονέζα με την light εκδοχή της.
– Αντί για τηγανιτές πατάτες προτιμήστε ψητές στο φούρνο ή στη λαδόκολλα.
– Μην χρησιμοποιείτε λιπαρές σος. Μία κουταλιά ketchup ή μουστάρδα είναι αρκετή για να νοστιμίσει το πιάτο σας.
– Φτιάξτε μόνοι σας την πίτσα. Χρησιμοποιήστε κίτρινο τυρί μειωμένων λιπαρών, σπιτική σάλτσα ντομάτας, άφθονα λαχανικά και λίγο ελαιόλαδο και το αποτέλεσμα θα είναι εξίσου νόστιμο και θρεπτικό!
– Συνοδεύστε το γεύμα σας με σαλάτα από φρέσκα λαχανικά εποχής και λίγο ελαιόλαδο.
– Συνοδεύστε το γεύμα σας με το αναψυκτικό της αρεσκείας σας, επιλέγοντας κατά προτίμηση την light εκδοχή του.

 

ΠΗΓΗ: iatronet.gr

Previous Απίστευτη διαφήμιση μπύρας(video)
Next Το ζεστό νερό της βρύσης κάνει κακό στην υγεία

No Comment

Leave a reply